后背发沉可能是由多种原因引起的，如长期保持不良姿势、肌肉劳损、胸椎关节紊乱、筋膜炎、心脏疾病等。
1. 长期保持不良姿势：长时间弯腰、驼背或伏案工作，会导致背部肌肉紧张，引起后背发沉。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体，缓解肌肉紧张。
2. 肌肉劳损：过度劳累、运动损伤等可导致背部肌肉劳损，出现后背发沉的症状。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。
3. 胸椎关节紊乱：胸椎小关节错位或紊乱，会影响背部的正常功能，导致后背发沉。可进行物理治疗，如推拿、整脊等。
4. 筋膜炎：背部筋膜发生炎症，可引起后背发沉、疼痛。治疗方法包括休息、理疗、应用非甾体抗炎药遵医嘱治疗等。
5. 心脏疾病：某些心脏疾病，如冠心病，可能会引起后背放射性疼痛或发沉。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
如果后背发沉的症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。